在高温天气中跑步时，应选择清晨或傍晚气温较低的时间段。穿透气性好的衣服，避免中暑。保持水分补充，避免剧烈运动导致脱水。每隔一段时间就停下来休息，避免过度疲劳。

使用前涂抹防雾剂，避免用手擦拭镜片，运动后清洗并自然晾干，存放于干燥环境中确保清晰视野。

定期检查车把与车架的连接部位，确保紧固螺丝没有松动，使用前检查车把的稳定性。

练习平衡训练，提高在冰面上的稳定性。结合核心力量训练，增强身体控制能力。掌握正确的旋转和落地技巧，减少失误，使表演更加流畅。